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| 3分鐘練氣功 補氣強身抗寒流 |
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【記者陳家珍台北報導】
寒流來襲，陣陣如利刃般的冷風吹來讓人冷到骨子裡，對血液循環較差的民眾而言，手腳往往都被凍的如冰棒般冰冷，也較容易受風寒。開業中醫袁國山表示，近來門診手腳冰冷與受風寒的案例大增。一位住在土城，45歲的蔡小姐，因為本身體質屬於冷底，加上一波波的寒流來襲，讓她飽受手腳冰冷之苦，儘管穿上大衣都還是無法抵抗，晚上睡覺時，更是凍到無法入眠，也因為這樣夜夜失眠，最終得到風寒。
袁國山指出，天氣冷，新陳代謝也就會相對減緩，手腳末梢這些血液循環較不佳的部位也就容易感到冰冷，站在中醫角度，手腳冰冷是因為氣血、陽氣不足，像是年長者、婦女與上班族就都是高危險群。袁國山建議不妨可以多喝喝薑湯、或是薑母茶來活絡氣血，促進新陳代謝。在薑湯的部份民眾可以再加入富含礦物質、補氣的蜂蜜，或是也可加入富含蛋白質的鮮奶。
而薑母茶則可以加入益氣活血、補陽氣的黨蔘3錢、當歸 1錢、白朮 2錢、老薑 4錢、炙甘草 2錢，並以600c.c.水煮滾，即可飲用。另外若是手腳常會感覺冰冷的女性，也可以多喝以黃耆 5錢 、桂枝 3錢、炙甘草 2錢、當歸 2錢、芍藥 2錢、老薑 4錢 加600c.c.水所煮成的溫陽活絡茶，這不僅可以補氣通陽，養血除痹，還能溫暖四肢、補氣血不足，而血液循環暢通、氣血足了，手腳冰冷、風寒就自然不會上身。
民眾除了食補之外，其實也可以每天花個3分鐘做做氣功，只要找個地方平躺，照樣能達到補氣、排濁、疏通經絡的效果，讓民眾不再受手腳冰冷或是風寒所擾，很適合沒時間運動或是居住在外的上班族。而長年倡導氣功的白雁老師，也將於12月28日下午2點，在台北師大綜合大樓，和平東路一段129號2樓，免費教導民眾如何3分鐘做氣功擺脫手腳冰冷。09年1月16日在台中也還有一場，讓沒時間的民眾也有機會可以一起強身補血氣。
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