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| 抗老化不難 從調整生活習慣與排毒做起 |
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(記者唐映筑 台中採訪報導)
現代人都想要讓自己看起來更年輕，有些明星年過40，看起來卻跟20、30歲差不多，如何對抗老化的速度，也成為現代人，追求回春的重要課題。大生診所院長王文杰表示，目前抗老化方式眾多，像是排毒、補充營養素、調整飲食生活習慣，都可以延緩老化的速度。
人類的老化，是一連串的細胞與器官組織受損，導致細胞凋零，器官萎縮，功能失調，而造成各種病狀的組合現象。因此，王醫師強調，老化應與其他慢性病一樣被視為一種疾病，而不是無法改變的宿命．
老化就是細胞的氧化現象，醫學上稱為「自由基的傷害」，就像削皮的蘋果接觸空氣後，產生的氧化現象。大生預防醫學中心王文杰醫師提到，抽菸、喝酒、熬夜，吃油炸、高脂、高糖、高鹽的食物，或長期處在惡劣環境生活，都會造成細胞氧化，加速老化現象。
王文杰表示，現代醫學美容、賀爾蒙替代、細胞、基因等療法，都是抗老化的方式。其中，透過「體內排毒」，和「補充營養素及抗氧化劑」的「抗自由基(抗氧化)療法」，是目前最安全、也最有理論基礎的抗老化療法。
王文杰提到，食物的營養素經過吸收後，會在腸道堆積48到72小時，這些廢棄物會儲存在大腸裡，假設吃入的食物不健康，大腸的菌種又不均衡，排泄物經過不正常的發酵，就會產生毒素，導致腸漏症。因此，可透過斷食或大腸水療，達到排毒的效果。
腸道是否健康，可從日常生活習慣觀察。例如常常腹脹、消化不良、排便不順、惡臭的排氣等，都表示大腸環境呈現不好的狀態。王文杰醫師強調，大腸水療需經由專業醫師進行，可改善腸道環境，加強腸道功能，減少毒素對身體的傷害。
好的生活習慣及飲食習慣的調整，也可以達到抗老化的效果。王文杰建議，不要攝取太多過度烹調、含化學添加物、高鹽、高油、高鈉的食物。每天吃五種以上不同顏色的蔬果，像紅色、綠色、深綠色、橘色等顏色的蔬菜，裡面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等豐富的抗氧化物質，這也是醫師建議，癌症病人多攝取蔬果的主因。
透過健康飲食、生活規律、充足的睡眠與休息、正常的社交信仰等，都是正確而簡單的抗老化手段，從良好的生活習慣做起，會發現自己越活越年輕。# (圖/大生完整醫療預防醫學中心提供)
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