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| 無糖口香糖健康零食新選擇 |
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[記者謝雨澄台北報導]每逢中秋節，家家戶戶都會齊聚一堂，月餅、飲料、烤肉甚至是柚子，其實都潛藏著高熱量的危機。有6成民眾中秋前後期間都會大吃烤肉或甜點，攝取的熱量是平常的3到4倍，很多甜點糕餅的熱量動輒7、8百大卡相當驚人，一不小心一天就可能吃進數千大卡的熱量，導致假期結束後，平均體重增加1至2公斤，削尖的下巴也成為渾圓的月餅臉。
喜歡吃下午茶、甜食，原本體重逼近60公斤的傅小姐，向來都是大尺碼衣褲的常客，她說：「大概一年前我就自己從網路、書本上找方法，先從減少每天的熱量攝取開始，在餐前及任何想吃零食的時候咀嚼無糖口香糖，同時搭配運動以及均衡飲食，終於圓夢達到理想的體重，對自己現在的身材感到很滿意。」
劉怡里營養師表示：「正常女性一天約需1,800大卡熱量，而男性一天則需2,200大卡熱量即可滿足生活基本需求。想維持健康的體重，大家可以以『體重管理三守則』為標準，首先是咀嚼無糖口香糖能夠降低口慾，以及減少攝取的熱量，再搭配規律運動及均衡飲食，臨床實驗上平均一天減少550大卡的攝取，持續半個月便能減少1公斤，等於是一個月減少2公斤。近來許多國內外的研究皆發現，咀嚼無糖口香糖有相當多的益處，特別在體重管理這部分，對於現代忙碌生活而言是相當方便又輕鬆管理體重的方式，也是一個健康零食的新選擇，並輕鬆維持理想體態。」(2012/10/2)
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