|
|
| 上班族減壓六重點 part(三) |
 |
|
網友Moom提供
泡澡就是消除大腦壓力的特效藥
想讓累了一天的自律神經再現活力的話，最有效的方法就是泡澡。晚上交感神經休息，副交感神經開始作用，必需讓身體得到充份的放鬆，副交感神經才會啟動開關作用，這時候泡澡最好了。泡澡的水溫以39度的溫水為宜，慢慢泡個20分鐘，鬆弛緊張的肌肉，促進血液循環，溫暖身體，整個人會覺得很舒暢，大腦的疲累也不見了。同時還能睡個好覺，讓隔天的妳精神奕奕！
海鹽泡澡劑讓效果倍增
想更提昇泡澡的效果，不妨選用海鹽泡澡劑，可以改善懼冷症，泡澡時若再加以按摩的話，礦物質成份能消除浮腫現象。如果是添加藥草成份的海鹽泡澡劑，味道清香，聞了會更輕鬆喔！
促進血清素物質分泌
泡澡讓人整個放鬆，促進血清素分泌，讓妳有飽腹感，可以避免晚餐吃太多，所以飯前泡澡有抑制食欲的效果。
海鹽泡澡劑DIY
抓一把廚房裡的粗鹽，加10公克的紅茶茶葉一起混拌即可，很簡單吧！
|
|
